Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing Kalorien & Nährwerte
Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing enthält 321 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 7g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch | 90 g | 108 | 1 | 0 | 24.8 |
| Gemüse (Erbsen, Karotten, Zwiebeln) | 40 g | 28 | 0.2 | 4.5 | 2 |
| Dressing (Öl-basiert) | 55 ml | 185 | 19.5 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch · Gemüse (Erbsen, Karotten, Zwiebeln) · Dressing (Öl-basiert)
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing gesund?
In Maßen. Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 321 Kalorien und 27g Protein hält Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 9%, Protein 33%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-basiert), Thunfisch, Gemüse (Erbsen, Karotten, Zwiebeln)
Wie lange dauert es, Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
