Toastie mit Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Toastie mit Putenbrust enthält 230 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 29g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toastie mit Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrötchen (Weizen) | 60 g | 150 | 1.5 | 28 | 5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrötchen (Weizen) · Putenbrustaufschnitt · Frischkäse
Wie schneidet Toastie mit Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Toastie mit Essiggurken und Oliven | 230g | 338 | 17g | +108 kcal, mehr Protein |
| Toastie mit Lachs, Avocado und Tomaten | 300g | 452 | 28g | +222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toastie mit Putenbrust gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Toastie mit Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 200 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Toastie mit Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 230 Kalorien und 15g Protein hält Toastie mit Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toastie mit Putenbrust?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toastie mit Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 50%, Protein 29%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrötchen (Weizen), Putenbrustaufschnitt, Frischkäse
Wie lange dauert es, Toastie mit Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toastie mit Putenbrust?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
