Tom Ka Gai Kalorien & Nährwerte
Tom Ka Gai enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 14g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tom Ka Gai enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kokosmilch | 200 ml | 340 | 34 | 8 | 4 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 2.1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Limettensaft | 10 ml | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kokosmilch · Hähnchenbrust · Champignons · Paprika (rot) · Frühlingszwiebeln · Koriander · Limettensaft
Häufig gestellte Fragen
Ist Tom Ka Gai gesund?
In Maßen. Tom Ka Gai ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tom Ka Gai gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 38g Protein hält Tom Ka Gai dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tom Ka Gai?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tom Ka Gai?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 10%, Protein 26%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Hähnchenbrust, Champignons
Wie lange dauert es, Tom Ka Gai abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tom Ka Gai?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
