Tom Yum Goong Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tom Yum Goong enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 7g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tom Yum Goong enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Riesengarnelen | 120 g | 114 | 1.2 | 0 | 25.8 |
| Kokosmilch-Brühe | 250 ml | 185 | 17 | 5 | 3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Chiliöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Riesengarnelen · Kokosmilch-Brühe · Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln · Chiliöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Tom Yum Goong gesund?
In Maßen. Tom Yum Goong ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tom Yum Goong gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 353 Kalorien und 29g Protein hält Tom Yum Goong dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tom Yum Goong?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tom Yum Goong?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 7%, Protein 34%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch-Brühe, Riesengarnelen, Chiliöl
Wie lange dauert es, Tom Yum Goong abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tom Yum Goong?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
