Tom Yunus Tofu Suppe Kalorien & Nährwerte
Tom Yunus Tofu Suppe enthält 309 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 23g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tom Yunus Tofu Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Suppenbrühe (Tom Yum Art) | 350 ml | 140 | 8 | 12 | 4 |
| Tofu (natur) | 40 g | 30 | 2 | 1 | 3 |
| Gebratener Tofu/Tempeh | 50 g | 100 | 7 | 3 | 7 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Maiskörner | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Grüne Bohnen | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Suppenbrühe (Tom Yum Art) · Tofu (natur) · Gebratener Tofu/Tempeh · Sojasprossen · Maiskörner · Grüne Bohnen · Kirschtomaten · Pilze
Häufig gestellte Fragen
Ist Tom Yunus Tofu Suppe gesund?
In Maßen. Tom Yunus Tofu Suppe ist kalorienreich mit 59 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tom Yunus Tofu Suppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 309 Kalorien und 16g Protein hält Tom Yunus Tofu Suppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tom Yunus Tofu Suppe?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tom Yunus Tofu Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Suppenbrühe (Tom Yum Art), Gebratener Tofu/Tempeh, Tofu (natur)
Wie lange dauert es, Tom Yunus Tofu Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tom Yunus Tofu Suppe?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
