Tomatentoast mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomatentoast mit Zwiebeln enthält 153 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 20g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatentoast mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 35 g | 91 | 1 | 17 | 3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Tomate · Zwiebeln · Olivenöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatentoast mit Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Tomatentoast mit Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomatentoast mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 153 Kalorien pro Portion ist Tomatentoast mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatentoast mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatentoast mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Olivenöl, Tomate
Wie lange dauert es, Tomatentoast mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatentoast mit Zwiebeln?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
