Toni's Feta-Kürbis Pasta Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Toni's Feta-Kürbis Pasta hat etwa 818 kcal (41% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 26 g, Kohlenhydrate 99 g, Protein 44 g. Wichtige Zutaten: Nudeln, Kürbis, Feta Light.
Pro Portion
818 kcal
Fett 26.3 g · KH 98.6 g · Protein 44 g
Pro 100 g
151 kcal
Fett 4.9 g · KH 18.2 g · Protein 8.1 g
Gesamtes Gericht
818 kcal
Gewicht 543 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 100 g | 350 | 1.5 | 70 | 12 |
| Kürbis | 150 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Feta Light | 100 g | 180 | 10 | 1 | 20 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Proteinsauce | 75 g | 100 | 5 | 5 | 8 |
| Zwiebel | 1 g | 40 | 0.1 | 9 | 1.1 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0.02 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0.02 | 0.1 | 0.06 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln · Kürbis · Feta Light · Tomaten · Proteinsauce · Zwiebel · Knoblauchzehe · Olivenöl · Basilikum
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 48%, Protein 23%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln, Feta Light, Proteinsauce
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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