Topfengolatschen Kalorien & Nährwerte
Topfengolatschen enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 47g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Topfengolatschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 80 g | 320 | 20 | 30 | 4 |
| Topfenfülle | 70 g | 140 | 7 | 12 | 8 |
| Staubzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Topfenfülle · Staubzucker
Häufig gestellte Fragen
Ist Topfengolatschen gesund?
In Maßen. Topfengolatschen ist kalorienreich mit 310 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Topfengolatschen gut zum Abnehmen?
Mit 480 Kalorien pro Portion ist Topfengolatschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Topfengolatschen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Topfengolatschen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 39%, Protein 10%
- Energiedichte: 310 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Topfenfülle, Staubzucker
Wie lange dauert es, Topfengolatschen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Topfengolatschen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
