Topfenkuchen Kalorien & Nährwerte
Topfenkuchen enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 27g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Topfenkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Topfen (Speisequark) | 100 g | 150 | 10 | 4 | 11 |
| Zucker | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Ei | 20 g | 31 | 2 | 0.2 | 3 |
| Grieß oder Mehl | 10 g | 35 | 0.1 | 7.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Topfen (Speisequark) · Zucker · Ei · Grieß oder Mehl
Häufig gestellte Fragen
Ist Topfenkuchen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Topfenkuchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 190 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Topfenkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 276 Kalorien pro Portion ist Topfenkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Topfenkuchen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Topfenkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Topfen (Speisequark), Zucker, Grieß oder Mehl
Wie lange dauert es, Topfenkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Topfenkuchen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
