Tostada mit Guacamole, Mais und Käse Kalorien & Nährwerte
Tostada mit Guacamole, Mais und Käse enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 49g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tostada mit Guacamole, Mais und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla/Tostada | 50 g | 200 | 10 | 24 | 3 |
| Guacamole | 60 g | 100 | 9 | 5 | 1 |
| Mais | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Feta/Cojita Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Sauerrahm/Creme Fraiche | 20 g | 40 | 4 | 1 | 0 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Bohnen (Füllung) | 40 g | 50 | 1 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla/Tostada · Guacamole · Mais · Feta/Cojita Käse · Sauerrahm/Creme Fraiche · Radieschen · Koriander · Rotkohl · Bohnen (Füllung)
Wie schneidet Tostada mit Guacamole, Mais und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben | 385g | 423 | 17g | -101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tostada mit Guacamole, Mais und Käse gesund?
In Maßen. Tostada mit Guacamole, Mais und Käse ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tostada mit Guacamole, Mais und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 524 Kalorien pro Portion ist Tostada mit Guacamole, Mais und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tostada mit Guacamole, Mais und Käse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tostada mit Guacamole, Mais und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 37%, Protein 10%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla/Tostada, Guacamole, Feta/Cojita Käse
Wie lange dauert es, Tostada mit Guacamole, Mais und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tostada mit Guacamole, Mais und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
