Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben Kalorien & Nährwerte
Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben enthält 423 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 51g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais-Tostada | 30 g | 110 | 4 | 16 | 2 |
| Avocado-Belag | 60 g | 100 | 9 | 4 | 1 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
| Fetakäse (zerbröselt) | 15 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Grüne Weintrauben | 150 g | 105 | 1 | 27 | 1 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais-Tostada · Avocado-Belag · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Fetakäse (zerbröselt) · Grüne Weintrauben · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben
Häufig gestellte Fragen
Ist Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 423 Kalorien und 17g Protein hält Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mais-Tostada, Grüne Weintrauben, Avocado-Belag
Wie lange dauert es, Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tostadas mit Thunfisch-Avocado-Belag, Gurke, Tomate und Trauben?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
