Vanillekrapfen Kalorien & Nährwerte
Vanillekrapfen enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 54g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vanillekrapfen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig (frittiert) | 60 g | 228 | 12 | 26 | 4 |
| Vanillecremefüllung | 30 g | 78 | 4 | 10 | 0.5 |
| Zuckerglasur (weiß) | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Weiße Schokoladenraspeln | 5 g | 27 | 1.5 | 3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig (frittiert) · Vanillecremefüllung · Zuckerglasur (weiß) · Weiße Schokoladenraspeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Vanillekrapfen gesund?
In Maßen. Vanillekrapfen ist kalorienreich mit 357 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vanillekrapfen gut zum Abnehmen?
Mit 393 Kalorien pro Portion ist Vanillekrapfen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vanillekrapfen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vanillekrapfen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 55%, Protein 5%
- Energiedichte: 357 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig (frittiert), Vanillecremefüllung, Zuckerglasur (weiß)
Wie lange dauert es, Vanillekrapfen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vanillekrapfen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
