Verschiedenes Mittagessen Kalorien & Nährwerte
Verschiedenes Mittagessen enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 108g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedenes Mittagessen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 106 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Brötchen | 70 g | 180 | 1.5 | 35 | 6 |
| Fleischwurstaufschnitt | 40 g | 100 | 8 | 1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Apfel · Gurke · Vollkornbrot · Butter · Putenbrustaufschnitt · Brötchen · Fleischwurstaufschnitt
Wie schneidet Verschiedenes Mittagessen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Verschiedenes Gebäck | 200g | 770 | 8g | +74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedenes Mittagessen gesund?
In Maßen. Verschiedenes Mittagessen ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 108g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedenes Mittagessen gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Verschiedenes Mittagessen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Verschiedenes Mittagessen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedenes Mittagessen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 62%, Protein 11%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Vollkornbrot, Banane
Wie lange dauert es, Verschiedenes Mittagessen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedenes Mittagessen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
