Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten enthält 238 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 27g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 126 | 1.5 | 22.5 | 4.5 |
| Frischkäse | 50 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Kirschtomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot | 120g | 275 | 15g | +37 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse | 310g | 557 | 22g | +319 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst | 355g | 590 | 28g | +352 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Gemüse und Smoothie | 1060g | 985 | 51g | +747 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 238 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
