Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 54g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornnudeln (gekocht) | 150 g | 225 | 1.5 | 42 | 9 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4.5 | 3 | 12.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Salatsauce (Essig/Öl Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornnudeln (gekocht) · Hüttenkäse · Mais · Cherrytomaten · Rote Paprika · Salatsauce (Essig/Öl Basis)
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 23g Protein hält Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 46%, Protein 22%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornnudeln (gekocht), Hüttenkäse, Salatsauce (Essig/Öl Basis)
Wie lange dauert es, Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornnudelsalat mit Hüttenkäse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
