Vollkornspaghetti mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Vollkornspaghetti mit Gemüse enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 105g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornspaghetti mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti | 150 g | 525 | 4.5 | 99 | 22.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornspaghetti · Zucchini · Karotten · Lauch · Olivenöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornspaghetti mit Gemüse gesund?
In Maßen. Vollkornspaghetti mit Gemüse ist kalorienreich mit 230 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 105g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornspaghetti mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Vollkornspaghetti mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornspaghetti mit Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornspaghetti mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 65%, Protein 14%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornspaghetti, Olivenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Vollkornspaghetti mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornspaghetti mit Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
