Vollkornwaffeln mit Skyr Kalorien & Nährwerte
Vollkornwaffeln mit Skyr enthält 1430 Kalorien pro Portion (72% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 196g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornwaffeln mit Skyr enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornmehl | 200 g | 660 | 4.4 | 120.8 | 26.4 |
| Backpulver | 8 g | 16 | 0.8 | 2.4 | 0.4 |
| Salz | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Banane | 240 g | 214 | 0.8 | 54.4 | 2.6 |
| Ei | 60 g | 94 | 6.6 | 0.6 | 7.8 |
| Skyr | 250 g | 160 | 0.5 | 10 | 30 |
| Milch | 150 ml | 96 | 4.8 | 7.2 | 5.1 |
| Kokosöl | 20 g | 176 | 20 | 0 | 0 |
| Vanilleextrakt | 5 ml | 14 | 0 | 0.6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornmehl · Backpulver · Salz · Banane · Ei · Skyr · Milch · Kokosöl · Vanilleextrakt
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornwaffeln mit Skyr gesund?
In Maßen. Vollkornwaffeln mit Skyr ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 196g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornwaffeln mit Skyr gut zum Abnehmen?
Mit 1430 Kalorien pro Portion ist Vollkornwaffeln mit Skyr kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornwaffeln mit Skyr?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornwaffeln mit Skyr?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 55%, Protein 21%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornmehl, Banane, Kokosöl
Wie lange dauert es, Vollkornwaffeln mit Skyr abzutrainieren?
- Joggen: ~163 Min
- Radfahren: ~189 Min
- Gehen: ~350 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornwaffeln mit Skyr?
- kcal: 72% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 98% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
