Waldorf-Salat Kalorien & Nährwerte
Waldorf-Salat enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 21g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Waldorf-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sellerie | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Hähnchenbrust | 70 g | 116 | 1.4 | 0 | 25.2 |
| Rosinen | 20 g | 60 | 0.1 | 15.8 | 0.6 |
| Mayonnaise-Dressing | 50 g | 250 | 27.5 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sellerie · Hähnchenbrust · Rosinen · Mayonnaise-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Waldorf-Salat gesund?
In Maßen. Waldorf-Salat ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Waldorf-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 27g Protein hält Waldorf-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Waldorf-Salat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Waldorf-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 19%, Protein 21%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Hähnchenbrust, Rosinen
Wie lange dauert es, Waldorf-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Waldorf-Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
