Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 7g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mozzarella-Kugeln | 50 g | 125 | 10 | 0.5 | 8.5 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 1.2 | 0.3 | 5.4 |
| Salami (Weihnachtsform) | 20 g | 70 | 6 | 0.2 | 3.5 |
| Käse (Scheiben) | 40 g | 140 | 11.5 | 0.5 | 9 |
| Fleischwurst | 30 g | 75 | 6.5 | 0.5 | 3.5 |
| Champignons (frisch) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Kirschtomaten · Mozzarella-Kugeln · Kochschinken · Salami (Weihnachtsform) · Käse (Scheiben) · Fleischwurst · Champignons (frisch)
Häufig gestellte Fragen
Ist Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 469 Kalorien und 32g Protein hält Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 6%, Protein 26%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Scheiben), Mozzarella-Kugeln, Fleischwurst
Wie lange dauert es, Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weihnachtlicher Salat mit Wurst und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
