Weihnachtsgebäckplatte Kalorien & Nährwerte
Weihnachtsgebäckplatte enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 58g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weihnachtsgebäckplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kokosmakrone | 15 g | 75 | 4.5 | 7.5 | 1 |
| Mürbeteigplätzchen mit Schokolade | 15 g | 70 | 4 | 8 | 0.8 |
| Lebkuchen | 20 g | 80 | 2 | 14 | 1.5 |
| Spekulatius | 10 g | 50 | 2.5 | 6 | 0.5 |
| Vanillekipferl | 10 g | 55 | 3.5 | 5 | 0.5 |
| Schokoladen-Mandel-Ecke | 25 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Marzipankartoffel | 15 g | 65 | 3.5 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kokosmakrone · Mürbeteigplätzchen mit Schokolade · Lebkuchen · Spekulatius · Vanillekipferl · Schokoladen-Mandel-Ecke · Marzipankartoffel
Häufig gestellte Fragen
Ist Weihnachtsgebäckplatte gesund?
In Maßen. Weihnachtsgebäckplatte ist kalorienreich mit 468 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Weihnachtsgebäckplatte gut zum Abnehmen?
Mit 515 Kalorien pro Portion ist Weihnachtsgebäckplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Weihnachtsgebäckplatte?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weihnachtsgebäckplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 45%, Protein 6%
- Energiedichte: 468 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladen-Mandel-Ecke, Lebkuchen, Kokosmakrone
Wie lange dauert es, Weihnachtsgebäckplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weihnachtsgebäckplatte?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
