Weihnachtsgebäck und Stollen Kalorien & Nährwerte
Weihnachtsgebäck und Stollen enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 63g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weihnachtsgebäck und Stollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kokosmakrone | 30 g | 140 | 9 | 13 | 2 |
| Dominostein | 20 g | 80 | 3 | 12 | 1 |
| Christstollen | 60 g | 240 | 12 | 29 | 3 |
| Spekulatius | 15 g | 75 | 4 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kokosmakrone · Dominostein · Christstollen · Spekulatius
Wie schneidet Weihnachtsgebäck und Stollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Weihnachtsgebäck | 85g | 410 | 5g | -125 kcal, weniger Protein |
| Weihnachtsgebäck und Pralinen | 85g | 435 | 7g | -100 kcal, gleich viel Protein |
| Weihnachtsgebäck-Auswahl | 270g | 1370 | 17g | +835 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Weihnachtsgebäck und Stollen gesund?
In Maßen. Weihnachtsgebäck und Stollen ist kalorienreich mit 428 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Weihnachtsgebäck und Stollen gut zum Abnehmen?
Mit 535 Kalorien pro Portion ist Weihnachtsgebäck und Stollen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Weihnachtsgebäck und Stollen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weihnachtsgebäck und Stollen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 47%, Protein 6%
- Energiedichte: 428 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Christstollen, Kokosmakrone, Dominostein
Wie lange dauert es, Weihnachtsgebäck und Stollen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weihnachtsgebäck und Stollen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
