Weihnachtsplätzchen Kalorien & Nährwerte
Weihnachtsplätzchen enthält 192 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 26g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weihnachtsplätzchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schokoladenlebkuchen | 15 g | 57 | 1.5 | 10 | 1.5 |
| Spekulatius | 15 g | 75 | 3.5 | 9.5 | 1 |
| Vanillekipferl | 12 g | 60 | 3.5 | 6.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schokoladenlebkuchen · Spekulatius · Vanillekipferl
Wie schneidet Weihnachtsplätzchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Weihnachtsplätzchen | 1000g | 4650 | 63g | +4458 kcal, mehr Protein |
| Weihnachtsplätzchen-Auswahl | 72g | 320 | 5g | +128 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Weihnachtsplätzchen gesund?
In Maßen. Weihnachtsplätzchen ist kalorienreich mit 457 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Weihnachtsplätzchen gut zum Abnehmen?
Mit 192 Kalorien pro Portion ist Weihnachtsplätzchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Weihnachtsplätzchen?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weihnachtsplätzchen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 54%, Protein 6%
- Energiedichte: 457 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Spekulatius, Vanillekipferl, Schokoladenlebkuchen
Wie lange dauert es, Weihnachtsplätzchen abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weihnachtsplätzchen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
