Wokpfanne mit Rind und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Wokpfanne mit Rind und Brokkoli enthält 3435 Kalorien pro Portion (172% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 139g Fett, 338g Kohlenhydraten und 202g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wokpfanne mit Rind und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dünne Reisnudeln | 400 g | 1400 | 4 | 300 | 28 |
| Rindfleisch aus der Hüfte | 600 g | 1140 | 60 | 0 | 144 |
| Olivenöl | 45 ml | 405 | 45 | 0 | 0 |
| Brokkoli | 500 g | 170 | 5 | 25 | 15 |
| Sojasauce | 50 ml | 30 | 0 | 5 | 3 |
| Geröstete und gesalzene Erdnüsse | 50 g | 290 | 25 | 8 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dünne Reisnudeln · Rindfleisch aus der Hüfte · Olivenöl · Brokkoli · Sojasauce · Geröstete und gesalzene Erdnüsse
Wie schneidet Wokpfanne mit Rind und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Wokpfanne mit Rind und Gemüse | 680g | 745 | 57g | -2690 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wokpfanne mit Rind und Brokkoli gesund?
In Maßen. Wokpfanne mit Rind und Brokkoli ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 202g Protein und 338g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wokpfanne mit Rind und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 3435 Kalorien pro Portion ist Wokpfanne mit Rind und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wokpfanne mit Rind und Brokkoli?
Eine Portion enthält 202g Protein, das sind etwa 202% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wokpfanne mit Rind und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 39%, Protein 25%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dünne Reisnudeln, Rindfleisch aus der Hüfte, Olivenöl
Wie lange dauert es, Wokpfanne mit Rind und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~393 Min
- Radfahren: ~453 Min
- Gehen: ~841 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wokpfanne mit Rind und Brokkoli?
- kcal: 172% des Tagesbedarfs
- Fett: 199% des Tagesbedarfs
- KH: 169% des Tagesbedarfs
- Protein: 202% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
