Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten Kalorien & Nährwerte
Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 60g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wonton-Teigtaschen | 150 g | 285 | 6 | 45 | 12 |
| Garnelen | 30 g | 26 | 0.3 | 0.3 | 5.5 |
| Tintenfisch | 20 g | 15 | 0.2 | 0.6 | 3 |
| Mungobohnensprossen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Pak Choi | 40 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Brühe | 300 ml | 45 | 2 | 3 | 3 |
| Frittierte Wonton-Chips | 20 g | 100 | 7 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wonton-Teigtaschen · Garnelen · Tintenfisch · Mungobohnensprossen · Pak Choi · Frühlingszwiebeln · Brühe · Frittierte Wonton-Chips
Wie schneidet Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse | 320g | 400 | 16g | -91 kcal, weniger Protein |
| Wonton-Suppe mit Pilzen und Gemüse | 582g | 577 | 26g | +86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 27g Protein hält Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 49%, Protein 22%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wonton-Teigtaschen, Frittierte Wonton-Chips, Brühe
Wie lange dauert es, Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wonton-Nudelsuppe mit Meeresfrüchten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
