Wonton-Suppe mit Pak Choi Kalorien & Nährwerte
Wonton-Suppe mit Pak Choi enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 33g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wonton-Suppe mit Pak Choi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wontons (mit Fleischfüllung) | 150 g | 246 | 9 | 30 | 11.2 |
| Klare Brühe | 350 ml | 35 | 1.5 | 2 | 3.4 |
| Pak Choi | 80 g | 10 | 0.2 | 0.9 | 1.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Sesamöl (in der Brühe) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wontons (mit Fleischfüllung) · Klare Brühe · Pak Choi · Frühlingszwiebeln · Sesamöl (in der Brühe)
Wie schneidet Wonton-Suppe mit Pak Choi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse | 320g | 400 | 16g | +61 kcal, weniger Protein |
| Wonton-Suppe mit Pilzen und Gemüse | 582g | 577 | 26g | +238 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wonton-Suppe mit Pak Choi gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Wonton-Suppe mit Pak Choi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 57 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wonton-Suppe mit Pak Choi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 16g Protein hält Wonton-Suppe mit Pak Choi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wonton-Suppe mit Pak Choi?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wonton-Suppe mit Pak Choi?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 57 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wontons (mit Fleischfüllung), Sesamöl (in der Brühe), Klare Brühe
Wie lange dauert es, Wonton-Suppe mit Pak Choi abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wonton-Suppe mit Pak Choi?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
