Wurzelbrot mit Kernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Wurzelbrot mit Kernen enthält 369 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 60g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurzelbrot mit Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 312 | 3.6 | 58.8 | 10.8 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
| Mohnsamen | 3 g | 16 | 1.3 | 0.3 | 0.5 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Sonnenblumenkerne · Mohnsamen · Sesamsamen
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurzelbrot mit Kernen gesund?
In Maßen. Wurzelbrot mit Kernen ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurzelbrot mit Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 369 Kalorien pro Portion ist Wurzelbrot mit Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurzelbrot mit Kernen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurzelbrot mit Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 65%, Protein 15%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Sonnenblumenkerne, Mohnsamen
Wie lange dauert es, Wurzelbrot mit Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurzelbrot mit Kernen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
