Zaru Soba mit Tempura Kalorien & Nährwerte
Zaru Soba mit Tempura enthält 786 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 91g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zaru Soba mit Tempura enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Soba-Nudeln | 200 g | 260 | 2 | 50 | 10 |
| Garnelen-Tempura | 120 g | 360 | 24 | 24 | 12 |
| Brokkoli-Tempura | 40 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Tempura-Dip (Tentsuyu) | 80 ml | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Geriebener Rettich (Daikon Oroshi) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Geriebener Ingwer | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Grüner Tee | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Soba-Nudeln · Garnelen-Tempura · Brokkoli-Tempura · Tempura-Dip (Tentsuyu) · Geriebener Rettich (Daikon Oroshi) · Geriebener Ingwer · Grüner Tee
Häufig gestellte Fragen
Ist Zaru Soba mit Tempura gesund?
In Maßen. Zaru Soba mit Tempura ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zaru Soba mit Tempura gut zum Abnehmen?
Mit 786 Kalorien pro Portion ist Zaru Soba mit Tempura kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zaru Soba mit Tempura?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zaru Soba mit Tempura?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 46%, Protein 15%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen-Tempura, Soba-Nudeln, Brokkoli-Tempura
Wie lange dauert es, Zaru Soba mit Tempura abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zaru Soba mit Tempura?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
