Zitronenrolle Kalorien & Nährwerte
Zitronenrolle enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 81g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zitronenrolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Biskuitteig | 100 g | 280 | 8 | 45 | 7 |
| Zitronencremefüllung | 60 g | 180 | 12 | 16 | 2 |
| Zuckerguss | 20 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Biskuitteig · Zitronencremefüllung · Zuckerguss
Häufig gestellte Fragen
Ist Zitronenrolle gesund?
In Maßen. Zitronenrolle ist kalorienreich mit 300 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zitronenrolle gut zum Abnehmen?
Mit 540 Kalorien pro Portion ist Zitronenrolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zitronenrolle?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zitronenrolle?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 60%, Protein 7%
- Energiedichte: 300 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Biskuitteig, Zitronencremefüllung, Zuckerguss
Wie lange dauert es, Zitronenrolle abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zitronenrolle?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
