Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami Kalorien & Nährwerte
Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 23g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Hartkäse (z.B. Gruyère) | 30 g | 120 | 9.6 | 0.1 | 8.3 |
| Salami | 25 g | 95 | 8.5 | 0.5 | 4.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hartkäse (z.B. Gruyère) · Salami
Wie schneidet Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweizer Zvieri-Plättli | 230g | 481 | 40g | +141 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami gesund?
In Maßen. Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami ist kalorienreich mit 324 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 340 Kalorien und 18g Protein hält Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 324 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartkäse (z.B. Gruyère), Salami
Wie lange dauert es, Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zvieri-Plättli mit Brot, Käse und Salami?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
