Zwetschkenknödel Kalorien & Nährwerte
Zwetschkenknödel enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 53g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwetschkenknödel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zwetschke | 40 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.3 |
| Kartoffelteig | 160 g | 200 | 4 | 36 | 5 |
| Semmelbrösel (geröstet) | 30 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zwetschke · Kartoffelteig · Semmelbrösel (geröstet)
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwetschkenknödel gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Zwetschkenknödel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zwetschkenknödel gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Zwetschkenknödel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwetschkenknödel?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwetschkenknödel?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 57%, Protein 9%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelteig, Semmelbrösel (geröstet), Zwetschke
Wie lange dauert es, Zwetschkenknödel abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwetschkenknödel?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
