Zwiebelwähe Kalorien & Nährwerte
Zwiebelwähe enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 43g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelwähe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteig | 60 g | 270 | 14 | 30 | 6 |
| Zwiebeln | 100 g | 40 | 0.1 | 8 | 1.2 |
| Guss (Rahm, Ei, Käse) | 90 g | 225 | 17 | 5 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteig · Zwiebeln · Guss (Rahm, Ei, Käse)
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelwähe gesund?
In Maßen. Zwiebelwähe ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelwähe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 20g Protein hält Zwiebelwähe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zwiebelwähe?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelwähe?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteig, Guss (Rahm, Ei, Käse), Zwiebeln
Wie lange dauert es, Zwiebelwähe abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelwähe?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
