Österreichischer Erdäpfelsalat Kalorien & Nährwerte
Österreichischer Erdäpfelsalat enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 32g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Österreichischer Erdäpfelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 0.3 | 27.6 | 3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 50 ml | 250 | 27 | 2 | 0 |
| Frische Kräuter (Schnittlauch/Petersilie) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing · Frische Kräuter (Schnittlauch/Petersilie)
Häufig gestellte Fragen
Ist Österreichischer Erdäpfelsalat gesund?
In Maßen. Österreichischer Erdäpfelsalat ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Österreichischer Erdäpfelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 379 Kalorien pro Portion ist Österreichischer Erdäpfelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Österreichischer Erdäpfelsalat?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Österreichischer Erdäpfelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 33%, Protein 2%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Kartoffeln, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Österreichischer Erdäpfelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Österreichischer Erdäpfelsalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
