Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz calorias y nutricion
Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 54g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 4.1 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 24.8 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo desmenuzada · Aguacate · Maíz dulce · Lechuga · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +290 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +26 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +44 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +218 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz es una comida nutritiva. Con 154 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 31g de proteina, Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 40%, proteina 23%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo desmenuzada, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con ensalada de pollo, aguacate y maíz?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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