Calabacín gratinado con queso calorias y nutricion
Calabacín gratinado con queso contiene 345 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 8g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calabacín gratinado con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacín amarillo | 200 g | 34 | 0.4 | 6.2 | 2.4 |
| Queso mezcla rallado | 60 g | 216 | 18 | 1.2 | 12.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Hierbas aromáticas y especias | 2 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacín amarillo · Queso mezcla rallado · Aceite de oliva · Hierbas aromáticas y especias
Como se compara Calabacín gratinado con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con ensalada de calabacín | 340g | 502 | 27g | +157 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con calabacín y zanahoria | 260g | 341 | 8g | -4 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y calabacín con pasta | 410g | 445 | 16g | +100 kcal, mas proteina |
| Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha | 430g | 541 | 26g | +196 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calabacín gratinado con queso saludable?
Con moderacion. Calabacín gratinado con queso es calorico con 127 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calabacín gratinado con queso bueno para adelgazar?
Con 345 calorias por porcion, Calabacín gratinado con queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Calabacín gratinado con queso?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calabacín gratinado con queso?
- Distribucion de macros: grasa 74%, carbohidratos 10%, proteina 16%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso mezcla rallado, Aceite de oliva, Calabacín amarillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calabacín gratinado con queso?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calabacín gratinado con queso?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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