Charquicán chileno calorias y nutricion
Charquicán chileno contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 43g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Charquicán chileno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallo camote | 120 g | 31 | 0.1 | 7.5 | 1.1 |
| Papas | 150 g | 115 | 0.1 | 26 | 3 |
| Carne molida de vacuno | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Cebolla picada | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Choclo y arvejas | 40 g | 35 | 0.4 | 7 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallo camote · Papas · Carne molida de vacuno · Cebolla picada · Aceite vegetal · Choclo y arvejas
Como se compara Charquicán chileno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Charquicán de pollo | 580g | 385 | 33g | -46 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Charquicán chileno saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Charquicán chileno es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Charquicán chileno bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 21g de proteina, Charquicán chileno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Charquicán chileno?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Charquicán chileno?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 40%, proteina 17%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne molida de vacuno, Papas, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Charquicán chileno?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Charquicán chileno?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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