Desayuno/Merienda variado calorias y nutricion
Desayuno/Merienda variado contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 46g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno/Merienda variado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de calabacín | 150 g | 225 | 15 | 5 | 17 |
| Pepino en rodajas | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Nectarina | 250 g | 115 | 0.8 | 28 | 2.5 |
| Yogur natural | 125 g | 80 | 3.5 | 5 | 5 |
| Cacao en polvo | 3 g | 12 | 0.7 | 0.6 | 0.6 |
| Chocolate negro (85% cacao) | 15 g | 85 | 7.5 | 3 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de calabacín · Pepino en rodajas · Nectarina · Yogur natural · Cacao en polvo · Chocolate negro (85% cacao)
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno/Merienda variado saludable?
Con moderacion. Desayuno/Merienda variado es calorico con 78 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno/Merienda variado bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 28g de proteina, Desayuno/Merienda variado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno/Merienda variado?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno/Merienda variado?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 34%, proteina 20%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de calabacín, Nectarina, Chocolate negro (85% cacao)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno/Merienda variado?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno/Merienda variado?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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