Empedrat de mongetes blanques calorias y nutricion
Empedrat de mongetes blanques contiene 524 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 50g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empedrat de mongetes blanques?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas cocidas | 200 g | 278 | 1 | 42 | 18 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 16 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5 | 0.6 |
| Pimiento rojo | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre de jerez | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias blancas cocidas · Atún en conserva al natural · Maíz dulce · Pimiento rojo · Pimiento verde · Aceite de oliva virgen extra · Vinagre de jerez
Preguntas Frecuentes
Es Empedrat de mongetes blanques saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Empedrat de mongetes blanques es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Empedrat de mongetes blanques bueno para adelgazar?
Si. Con 524 calorias y 35g de proteina, Empedrat de mongetes blanques te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Empedrat de mongetes blanques?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empedrat de mongetes blanques?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 39%, proteina 32%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias blancas cocidas, Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empedrat de mongetes blanques?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empedrat de mongetes blanques?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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