Frittata de espinacas con fruta fresca calorias y nutricion
Frittata de espinacas con fruta fresca contiene 367 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 46g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Frittata de espinacas con fruta fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Durazno | 150 g | 59 | 0.4 | 15 | 1.4 |
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinaca | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Durazno · Huevo · Espinaca · Zanahoria · Aceite vegetal
Como se compara Frittata de espinacas con fruta fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón | 465g | 537 | 36g | +170 kcal, mas proteina |
| Frittata de verduras con jícama y zanahoria | 305g | 308 | 17g | -59 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Frittata de espinacas con fruta fresca saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Frittata de espinacas con fruta fresca es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Frittata de espinacas con fruta fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 367 calorias y 16g de proteina, Frittata de espinacas con fruta fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Frittata de espinacas con fruta fresca?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Frittata de espinacas con fruta fresca?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 50%, proteina 12%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Plátano, Durazno
Cuanto tiempo se tarda en quemar Frittata de espinacas con fruta fresca?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Frittata de espinacas con fruta fresca?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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