Grelos con jamón y ajo calorias y nutricion
Grelos con jamón y ajo contiene 360 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 13g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Grelos con jamón y ajo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grelos | 200 g | 60 | 0.6 | 10 | 4 |
| Jamón serrano en taquitos | 50 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Ajo | 10 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Grelos · Jamón serrano en taquitos · Ajo · Aceite de oliva
Como se compara Grelos con jamón y ajo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Jamón cocido con grelos | 283g | 300 | 32g | -60 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Grelos con jamón y ajo saludable?
Con moderacion. Grelos con jamón y ajo es calorico con 131 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Grelos con jamón y ajo bueno para adelgazar?
Si. Con 360 calorias y 20g de proteina, Grelos con jamón y ajo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Grelos con jamón y ajo?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Grelos con jamón y ajo?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 14%, proteina 22%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón serrano en taquitos, Aceite de oliva, Grelos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Grelos con jamón y ajo?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Grelos con jamón y ajo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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