Lahmacun calorias y nutricion
Lahmacun contiene 532 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 52g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lahmacun?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan plano | 100 g | 270 | 3 | 50 | 9 |
| Carne molida (res) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 21 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Perejil | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan plano · Carne molida (res) · Tomate · Cebolla · Perejil
Preguntas Frecuentes
Es Lahmacun saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Lahmacun es una comida nutritiva. Con 222 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lahmacun bueno para adelgazar?
Si. Con 532 calorias y 30g de proteina, Lahmacun te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lahmacun?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lahmacun?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 39%, proteina 25%
- Densidad energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan plano, Carne molida (res), Cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lahmacun?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lahmacun?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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