Mariscada variada con guarnición calorias y nutricion
Mariscada variada con guarnición contiene 641 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 18g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mariscada variada con guarnición?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Langostino cocido | 100 g | 99 | 1.5 | 0.5 | 20 |
| Merluza rebozada | 150 g | 300 | 18 | 10 | 25 |
| Almejas | 50 g | 36 | 0.5 | 2 | 6 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0.1 | 3.5 | 2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Espárrago blanco | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Salsa verde | 30 ml | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Langostino cocido · Merluza rebozada · Almejas · Guisantes · Huevo cocido · Espárrago blanco · Salsa verde
Preguntas Frecuentes
Es Mariscada variada con guarnición saludable?
Con moderacion. Mariscada variada con guarnición es calorico con 149 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Mariscada variada con guarnición bueno para adelgazar?
Con 641 calorias por porcion, Mariscada variada con guarnición es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Mariscada variada con guarnición?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 61% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mariscada variada con guarnición?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 11%, proteina 39%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Merluza rebozada, Salsa verde, Langostino cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mariscada variada con guarnición?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mariscada variada con guarnición?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 61% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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