Mezze variado calorias y nutricion
Mezze variado contiene 854 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 83g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mezze variado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hummus | 80 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Dolmades (hojas de parra rellenas) | 90 g | 135 | 7 | 15 | 3 |
| Dip de yogur con tomate cherry | 70 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
| Pimientos rojos asados con nueces | 80 g | 110 | 7 | 9 | 2 |
| Dip de berenjena y tomate (tipo Ajvar o Zaalouk) | 100 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
| Pan pita | 50 g | 135 | 1 | 28 | 4 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Nuez | 5 g | 35 | 3.5 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hummus · Dolmades (hojas de parra rellenas) · Dip de yogur con tomate cherry · Pimientos rojos asados con nueces · Dip de berenjena y tomate (tipo Ajvar o Zaalouk) · Pan pita · Pepino · Nuez
Preguntas Frecuentes
Es Mezze variado saludable?
Con moderacion. Mezze variado es calorico con 160 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 83g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Mezze variado bueno para adelgazar?
Con 854 calorias por porcion, Mezze variado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Mezze variado?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mezze variado?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 39%, proteina 10%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Hummus, Dip de berenjena y tomate (tipo Ajvar o Zaalouk), Dolmades (hojas de parra rellenas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mezze variado?
- Correr: ~98 min
- Ciclismo: ~113 min
- Caminar: ~209 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mezze variado?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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