Mousaka de berenjena calorias y nutricion
Mousaka de berenjena contiene 654 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 23g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mousaka de berenjena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berenjena | 150 g | 37.5 | 0.3 | 8.7 | 1.5 |
| Carne picada de cerdo y ternera | 120 g | 288 | 20 | 0 | 27 |
| Salsa bechamel | 80 ml | 120 | 8 | 9 | 3 |
| Queso gratinado | 20 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Salsa de tomate | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Berenjena · Carne picada de cerdo y ternera · Salsa bechamel · Queso gratinado · Salsa de tomate · Aceite de oliva
Preguntas Frecuentes
Es Mousaka de berenjena saludable?
Con moderacion. Mousaka de berenjena es calorico con 152 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Mousaka de berenjena bueno para adelgazar?
Con 654 calorias por porcion, Mousaka de berenjena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Mousaka de berenjena?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mousaka de berenjena?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 14%, proteina 22%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de cerdo y ternera, Salsa bechamel, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mousaka de berenjena?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mousaka de berenjena?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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