Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras) calorias y nutricion
Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras) contiene 305 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 14g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kéfir | 300 ml | 153 | 9 | 9 | 9 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rábano | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Jamón cocido | 50 g | 53 | 1.5 | 0.5 | 9.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Eneldo fresco | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Cebollino | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Kéfir · Pepino · Rábano · Jamón cocido · Huevo cocido · Eneldo fresco · Cebollino
Preguntas Frecuentes
Es Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras) saludable?
Con moderacion. Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras) es calorico con 60 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras) bueno para adelgazar?
Si. Con 305 calorias y 26g de proteina, Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras) te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras)?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras)?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 18%, proteina 34%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Kéfir, Huevo cocido, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras)?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Okroshka (Sopa fría de kéfir y verduras)?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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