Pechugas de pollo con arroz y ensalada calorias y nutricion
Pechugas de pollo con arroz y ensalada contiene 628 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 64g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechugas de pollo con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 150 g | 375 | 20 | 15 | 35 |
| Arroz rojo | 180 g | 234 | 4 | 45 | 4 |
| Repollo (lechuga) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Arroz rojo · Repollo (lechuga) · Tomate · Cebolla
Preguntas Frecuentes
Es Pechugas de pollo con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechugas de pollo con arroz y ensalada es calorico con 150 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechugas de pollo con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 628 calorias por porcion, Pechugas de pollo con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechugas de pollo con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechugas de pollo con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 41%, proteina 25%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Arroz rojo, Repollo (lechuga)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechugas de pollo con arroz y ensalada?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechugas de pollo con arroz y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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