Ponche de frutas calorias y nutricion
Ponche de frutas contiene 253 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 64g de carbohidratos y 0g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ponche de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Caña de azúcar | 60 g | 100 | 0 | 26 | 0 |
| Manzana | 40 g | 21 | 0 | 5 | 0 |
| Guayaba | 30 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
| Tamarindo | 10 g | 28 | 0 | 7 | 0 |
| Tejocote | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Piloncillo (azúcar de caña sin refinar) | 20 g | 76 | 0 | 20 | 0 |
| Agua | 150 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Caña de azúcar · Manzana · Guayaba · Tamarindo · Tejocote · Piloncillo (azúcar de caña sin refinar) · Agua
Preguntas Frecuentes
Es Ponche de frutas saludable?
Si. Con 0g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Ponche de frutas es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ponche de frutas bueno para adelgazar?
Con 253 calorias por porcion, Ponche de frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ponche de frutas?
Una porcion contiene 0g de proteina, lo que representa aproximadamente el 0% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ponche de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 0%, carbohidratos 101%, proteina 0%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Caña de azúcar, Piloncillo (azúcar de caña sin refinar), Tamarindo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ponche de frutas?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ponche de frutas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 0% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 0% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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