Syrniki (Tortitas de requesón) calorias y nutricion
Syrniki (Tortitas de requesón) contiene 446 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 32g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Syrniki (Tortitas de requesón)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Requesón | 120 g | 210 | 12 | 6 | 19.5 |
| Harina de trigo | 20 g | 72 | 0.2 | 15 | 2.5 |
| Huevo | 15 g | 22 | 1.5 | 0.1 | 2 |
| Azúcar | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Aceite vegetal (para freír) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Crema agria (Smetana) | 15 ml | 30 | 3 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Requesón · Harina de trigo · Huevo · Azúcar · Aceite vegetal (para freír) · Crema agria (Smetana)
Preguntas Frecuentes
Es Syrniki (Tortitas de requesón) saludable?
Con moderacion. Syrniki (Tortitas de requesón) es calorico con 237 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Syrniki (Tortitas de requesón) bueno para adelgazar?
Si. Con 446 calorias y 24g de proteina, Syrniki (Tortitas de requesón) te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Syrniki (Tortitas de requesón)?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Syrniki (Tortitas de requesón)?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 28%, proteina 22%
- Densidad energetica: 237 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Requesón, Harina de trigo, Aceite vegetal (para freír)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Syrniki (Tortitas de requesón)?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Syrniki (Tortitas de requesón)?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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