Yogurth griego calorias y nutricion
Yogurth griego contiene 323 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 23g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogurth griego?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural | 180 g | 180 | 9 | 10 | 15 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Nueces de la India (Anacardos) | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Pasas | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural · Almendras · Nueces de la India (Anacardos) · Pasas
Como se compara Yogurth griego con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Yogurth griego con frutos secos y café | 400g | 350 | 24g | +27 kcal, mas proteina |
| Yogurth griego con frutos secos y toronja | 325g | 340 | 25g | +17 kcal, mas proteina |
| Yogurth griego con mezcla de frutos secos y café | 380g | 340 | 27g | +17 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogurth griego saludable?
Con moderacion. Yogurth griego es calorico con 154 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogurth griego bueno para adelgazar?
Si. Con 323 calorias y 19g de proteina, Yogurth griego te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogurth griego?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogurth griego?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 28%, proteina 22%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego natural, Almendras, Nueces de la India (Anacardos)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogurth griego?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogurth griego?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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