Avaliacoes e Historias de Sucesso:
Nossos usuarios compartilham seus momentos mais inspiradores de perda de peso
Facil, mais facil, Arise
Natalya: -5kg
Com meus 57 quilos eu ainda estava bem, mas queria voltar ao meu peso antigo. Para alcancar esse objetivo, baixei o Arise. Acima de tudo, o app me ajudou com a contagem de calorias e o registro das minhas refeicoes. Meu emagrecimento foi relativamente facil, especialmente com o Arise. Na verdade, nao houve um momento em que pensei que nao conseguiria. Fiquei particularmente surpresa com os resultados rapidos: depois de poucos dias me pesei pela primeira vez e de repente vi 0,8 kg a menos na balanca. Uau! Ate hoje, perdi 5 quilos, entao atualmente peso apenas 52 quilos. Isso me faz sentir mais poderosa e viva do que me senti em muito tempo.
Encontrei meu caminho
Nico: -20kg
E indescritivel como emagrecer pode ser facil quando voce encontra seu caminho... O Arise nao e um app milagroso, mas e uma ajuda gigante se voce quer manter o controle. Todas as funcoes de rastreamento de calorias tambem me ajudaram a entender o que nutricao realmente significa. Combinado com exercicios, ja eliminei um pouco mais de 20kg (em cerca de 1 ano), alias com uma pausa de tres meses. 😉
Subindo a montanha sem dificuldade
Vollrath: -21kg
Embora eu pesasse 136kg, eu dizia a mim mesmo que estava tudo bem. Minha voz interior ficava repetindo: 'Seus amigos gostam de voce do jeito que voce e', 'Outros estao ainda piores' ou 'Uns quilos a mais nao vao te fazer mal'. Mas quando voce fica sem folego depois de qualquer esforco, acaba percebendo que algo precisa mudar. Foi ai que o Arise entrou. Seu sistema intuitivo me ajudou a controlar meus habitos alimentares e aprender a contar calorias relativamente rapido. Desde entao, tento evitar alimentos ricos em carboidratos como salgadinhos e cerveja de trigo. Admito que nem sempre foi facil. As vezes tive a sensacao de ter chegado a um ponto de estagnacao, ja que a balanca parecia nao se mover. Levou algum tempo para eu me aproximar cada vez mais do meu objetivo. Mas sempre houve pequenos sucessos de perda de peso pelo caminho para me manter motivado. A primeira vez que subi uma montanha sem dificuldade foi um momento emocionante! Diferente de antes, nao precisei lutar comigo mesmo, ficar ofegante e exausto pelo caminho. Pela primeira vez, pude simplesmente curtir a natureza e fazer uma pausa do estresse do dia a dia. E hoje estou bem. Faco exercicios quase todos os dias e me sinto em forma. Gostaria de encorajar todos que querem alcancar seu peso ideal e passar adiante meu lema: 'Nunca desista!'
Despreocupado na montanha-russa
Christian: -32kg
Ainda me lembro daquele momento de choque quando a barra de seguranca desceu e percebi que o assento era quase apertado demais para mim! Eu realmente nao sentia que cabia, o que foi muito desconfortavel. Tenho 1,85m de altura, mas pesava 112kg. Nao me sentia bem no dia a dia. E entao minha namorada e eu terminamos. Foi a gota d'agua. Decidi que finalmente tinha que emagrecer. Com a ajuda do Arise, pude monitorar de perto e rastrear o que eu comia. Poder ver de relance quais alimentos sao saudaveis e quais nao sao facilitou enormemente as coisas para mim. Essa mudanca na dieta foi meu maior desafio - assim como ir a academia dia sim, dia nao. Mas desistir nunca foi uma opcao, porque eu realmente queria alcancar meu objetivo de perda de peso. Alem disso, os resultados rapidos me motivaram a continuar contando calorias e perseguindo meu objetivo: meus bracos e pernas ficaram mais finos, minha barriga ficou mais plana e logo pude me movimentar livremente de novo. As pessoas comecaram a comentar sobre os 20kg que eu perdi e como eu estava magro. Isso tambem me motivou a continuar. Hoje peso 80kg e me sinto absolutamente maravilhoso no meu proprio corpo. Na verdade, eu andei na mesma montanha-russa de um ano atras. Foi uma experiencia incrivel. Eu tinha tanto espaco extra ali sentado! Para comparar, antes de sair da montanha-russa, abaixei brevemente a barra de seguranca ate onde ela ficava no ano passado. Pensei comigo: Puxa, agora esta tao folgada nessa posicao que eu cairia se andasse assim hoje em dia... Claro que isso nao aconteceu, a viagem foi demais!
Atraente e em forma como jovem mae
Elena: -8kg
Como eu me sentia com 61 quilos? Simplesmente desconfortavel! Estava claro para mim: para me sentir melhor e mais saudavel no meu corpo como mae, eu finalmente precisava emagrecer. So precisava superar minhas insegurancas e encontrar motivacao para comecar. Mas quando comecei minha jornada de emagrecimento com o app, fiquei surpresa com o quanto foi facil. Mantive o foco e facilitei as coisas para mim mesma evitando conscientemente as tentacoes nao saudaveis que 'espreitam' no dia a dia. Alem disso, sempre tive meu objetivo claro em mente: ser uma mae jovem e em forma! O Arise facilitou todo o processo de emagrecimento para mim. Gracas a funcao simples de contagem de calorias, sempre soube quantas calorias tinha queimado e quanto peso tinha perdido. Em resumo - sempre tive o controle de tudo. Os primeiros sucessos vieram bem rapido, entao nao foi necessario lidar com outros conceitos de emagrecimento. Imediatamente parei de me sentir 'gorda demais' e percebi que emagrecer com o Arise realmente funciona. Onde estou hoje? Quando comecei a emagrecer, sempre tive um 'numero magico' na cabeca: 55 quilos. Atualmente peso apenas 53 quilos. Superei meu objetivo e me sinto completamente feliz. Agora sei com certeza: mesmo como mae, manter a forma pode ser moleza!
Minha ultima chance
Sarah: -32kg
Gente, estou super empolgada! Depois de muitas dietas caras e programas que so ajudaram minha carteira a emagrecer, quase desisti. Minha saude ja estava em risco e eu nao sabia o que fazer. Em algum momento me olhei no espelho e me dei a ultima chance. Depois de ler muito, tive a ideia de tentar o metodo mais simples: contar calorias. Quer dizer, o que eu tinha a perder? Ou peso ou provavelmente a ruina da minha saude. Encontrei o Arise na app store e comecei a comer apenas as calorias que tinha disponiveis a cada dia. Entao comecei a fazer compras de forma mais consciente, por exemplo, coisas saudaveis que tem menos calorias. Subir na balanca me fez sorrir: uns gramas aqui, um quilo ali. Me matriculei na academia para queimar calorias e meu peso foi diminuindo. 5 meses depois, apesar do Natal e Ano Novo, consegui uma perda de peso de 32kg e adoro receber todos os elogios das pessoas ao meu redor. Vou continuar em 2018. Ainda faltam alguns quilos, mas estou confiante gracas ao Arise. A proposito, meu marido entrou no programa em algum momento e agora tambem perdeu 25 kg. Ouso escrever que o Arise pode ate ter salvado minha vida. A qualidade de vida definitivamente melhorou. Muito obrigada, equipe Arise ❤️
Minha qualidade de vida melhorada
Sergey: -34kg
Pesando 132 quilos, eu me sentia muito mal. Tinha dores nas articulacoes, pressao alta e ficava cansado muito rapido, o que tornava o dia a dia extremamente dificil. Um dia, depois de perceber o quanto minha qualidade de vida tinha piorado, tomei minha decisao: eu precisava seguir um novo caminho na vida e me livrar dos quilos extras! O app Arise me apoiou ao longo do caminho. Usando o rastreador de calorias, perdi os primeiros 5kg surpreendentemente rapido, e de repente me senti muito melhor. Que sensacao de conquista! Embora eu tenha superado o primeiro obstaculo, nem sempre foi facil. Ainda precisava tomar cuidado para manter meus novos habitos alimentares em vez de cair nos padroes antigos, especialmente durante jantares fartos com familia e amigos. Mas o app Arise me ajudou a manter a disciplina e me deu a motivacao necessaria para perseguir meus objetivos de perda de peso de forma consistente. Agora estou com 98kg. Embora me sinta muito mais saudavel, quero continuar lutando por uma melhor qualidade de vida. Mas com minha nova disciplina e motivacao, tenho certeza de que vou perder todo o peso que preciso para chegar onde quero!
Melhor app que existe
Sydney: -10kg
Venho tentando emagrecer ha anos, mas minhas dietas nunca duraram mais do que 4 dias. Com este app consegui perder 10kg de forma saudavel! Nunca mais sem o app! Quero perder mais 5 quilos e estou no caminho certo com a contagem de calorias no Arise :)
Alimentacao consciente
Sumi: -28kg
Uso este app desde o final de janeiro. O rastreador de calorias me ajuda a me acostumar com uma nova dieta, reconhecer quantidades e comer de forma mais consciente. O objetivo e manter meu peso no final, mesmo sem o app. O Arise e realmente recomendado para isso. Se voce quer ficar de olho nos seus macros para alcancar resultados ainda maiores com exercicios, vale a pena assinar por um ano. Claro, toda a jornada inclui mais do que um app, mas o Arise e um apoio maravilhoso!
De vestido novo em Paris
Jacqueline: -5kg
Mesmo que 67 quilos nao pareca muito para muitas pessoas: minhas roupas ja estavam ficando apertadas (especialmente na barriga) e eu tinha pouca energia no dia a dia. O que finalmente me levou a decidir emagrecer? Na epoca, meu plano incluia uma otima viagem a Paris com a perspectiva de um vestido novo lindo. Mas eu tambem queria caber na minha calca jeans antiga de novo. Porque estou convencida de que poder vestir as roupas de antes e uma sensacao ainda melhor do que comprar roupas novas! O Arise me encorajou a experimentar alguns pratos novos, ja que eu gosto de cozinhar. Comecei com receitas low-carb, mas com o tempo as refeicoes foram ficando mais variadas. Automaticamente selecionei ingredientes mais saudaveis para o preparo dos pratos e mudei gradualmente minha dieta sem nem perceber. Ate consegui fazer couve-flor ficar gostosa para meu marido, o que eu nao achava possivel antes! 😁 O app tem algumas funcionalidades que facilitaram o preparo de refeicoes saudaveis. Receitas proprias podem ser salvas para usar novamente a qualquer momento. Alem disso, escaneando codigos de barras, voce pode registrar seus alimentos e contar calorias em segundos. Ah sim: Tambem e muito divertido colecionar as medalhas no app. As recompensas me deram um verdadeiro impulso de motivacao! Nesse meio tempo, perdi 5 quilos e agora peso apenas 62 quilos. Isso me faz sentir 'renovada' e saudavel... Paris, la vou eu!
Curtindo boa comida e os resultados
Veit: -10kg
Antes de pensar em mudar minha dieta, eu literalmente comia tudo que via pela frente. Uma vez anotei quanto comia em um dia e fiz uma careta, pois eram cerca de 3500-4000 kcal em media. Tenho 20 anos, nao praticava esportes. Quando subi na balanca e vi 87,3 kg, engoli em seco porque estava acima do peso e percebi pela primeira vez como tinha engordado na barriga, pernas e bochechas, e por isso decidi agir no mesmo dia. Apos o periodo de teste, mudei para a versao Pro do contador de calorias. Acho que paguei quase 40 euros/ano, mas vale a pena, porque vejo como esta minha proporcao de carboidratos, proteina e gordura. + Tambem gosto que tudo e marcado com um ponto verde, laranja e vermelho. Ou seja, voce pode comer bastante disso, voce deve prestar atencao na quantidade, voce deve comer o minimo possivel para emagrecer. Agora estou fazendo musculacao todos os dias (domingo e quarta e meu dia de descanso) e dia sim dia nao faco cardio. O que posso dizer? Agora peso 78,6 kg. O esporte e muito divertido. Mas o que e ainda mais divertido e que tenho uma dieta equilibrada, me arrisquei a comer mais legumes (antes quase nunca comia legumes, comia 1-2 pacotes de 6 bueno todos os dias, alem de mais outras porcarias). Depois de uma semana de contagem de calorias ja pude ver os primeiros resultados e fiquei impressionado com os resultados da mudanca de dieta. No momento gosto muito de comer 2 ovos fritos com tomate picado de manha, assim comeco bem o dia. No almoco geralmente e um refogado de legumes (abobrinha, cebola, um pouco de brocolis, tomate, pimentao e ervas frescas) com peito de frango e arroz ou uma pequena porcao de carne moida com massa caseira e legumes refogados como acompanhamento, mas claramente ainda a maioria do meu prato. A noite geralmente como uma salada e vario com frango ou atum. Otimo app, recomendo 👍🏼
Minhas roupas servem de novo
Martin: -21kg
Em certo momento da minha vida, percebi o quanto eu estava letargico, fora de forma e mal. Eu pesava cerca de 108kg. Cada vez mais roupas ficavam sem uso no armario porque nao cabiam mais em mim. Eu estava farto: queria emagrecer e voltar a ser magro como antes! O problema era que eu nunca pensava realmente sobre o que estava comendo. Com muita frequencia tinha refeicoes pesadas como pizza e massa. E quanto a doces, bem, eu comia demais. Felizmente, o app Arise me ajudou a acompanhar minha dieta atraves da contagem de calorias e me conscientizar sobre o que eu como ao longo do dia. Consegui reduzir os alimentos nao saudaveis - mesmo que nao tenha sido nada facil para mim. Mas a perseveranca valeu a pena, porque hoje com 87kg me sinto muito melhor e mais livre. E realmente a maior alegria ter minhas roupas servindo de novo como uma luva! Finalmente posso tirar todas as minhas pecas favoritas do armario e me sentir confortavel usando-as. Ate amigos e conhecidos que nao me viam ha muito tempo percebem como estou mais magro quando nos encontramos. Esses elogios sobre minha perda de peso me dao forca e aumentaram minha autoconfianca!
Olhar satisfeito no espelho
Saskia: -10kg
Naquela epoca eu me sentia extremamente desconfortavel no meu corpo, a ponto de mal conseguir me olhar no espelho. A razao do meu peso alto de 78 quilos eram os 'classicos': eu adorava comer pratos gordurosos e doces e me alimentava de forma muito pouco saudavel. Alem disso, nao me mexia o suficiente. No inicio do ano, chegou o ponto em que percebi: 'Nao da mais para continuar assim!' Porque eu finalmente queria me sentir bem de novo, comecei a usar o app. Registrei tudo com muita precisao ao contar calorias: o que peso, como, bebo e como me exercito e pratico esportes. Isso foi uma ajuda enorme para mim. Obviamente, emagrecer nem sempre foi facil e eu nunca quis realmente 'contar calorias'. Mas o que posso dizer? Funciona! E o melhor e que com o app voce automaticamente come de forma mais saudavel e se exercita mais. Voce nao so parece melhor, voce realmente E mais saudavel! De longe os melhores momentos foram quando comecei a me olhar no espelho de novo e comprar roupas novas em tamanhos menores. E hoje? Com meus 68 quilos finalmente me sinto confortavel no meu corpo de novo. Gosto de me olhar no espelho, me sinto mais saudavel e tenho orgulho de ter conseguido mudar meus habitos!
Mais do que eu esperava
Daja: -8kg
Recomendo muito este rastreador de calorias, embora eu fosse bastante cetica. Ao contar calorias deliberadamente e tambem prestar atencao em quando e quanto voce come, voce realmente tem uma visao geral do que coloca para dentro. Claro, voce tambem precisa ter paciencia e tempo para registrar tudo, cada pedacinho de chocolate *risos* me trouxe mais do que eu esperava. Tive uma perda de peso de 8 kg em 3 meses e nao ha efeito sanfona, mesmo que voce nao use mais o app, porque voce fica mais consciente sobre nutricao. Nesse meio tempo, ja adquiri um grande conhecimento sobre a nutricao dos alimentos que como, e nao preciso mais do app para contar no meu dia a dia. Claro, voce tambem deve se movimentar um pouco. So posso recomendar este app. Incrivel!
De volta a ser um 'foguete' no futebol
Arsen: -9kg
Porque eu estava constantemente ganhando peso, me sentia cada vez mais limitado na minha liberdade de movimento. Correr tambem estava ficando cada vez mais dificil... nao exatamente as melhores condicoes para jogar futebol! Alem dos aspectos esportivos, eu tambem simplesmente nao me sentia mais atraente e estava cansado de ver meu reflexo. Alguns otimos motivos para emagrecer - eu queria sair dos 88 quilos! Para alcancar meus objetivos, eu tinha o app Arise, assim como um atleta tem seu parceiro de treino. Durante os primeiros 7 dias, contar calorias nem sempre foi facil para mim. Mas depois tudo se tornou um habito - tambem com o apoio do app facil de usar. Que sensacao incrivel de vitoria quando pude sentir os primeiros musculos na minha barriga! Com esses resultados, fui tomado novamente pela ambicao de continuar trabalhando em mim mesmo. Apos meu emagrecimento, peso 79 quilos e me sinto perfeito no meu corpo. Entao posso realmente arrasar de novo no campo de futebol. Realmente acho que se nao fosse pelo Arise, eu nao teria conseguido. Devo meu sucesso 100 por cento a voces!
Roupas bonitas em vez de visual largo
Alina: -30kg
Naquela epoca, os 102 quilos restringiam severamente minha vida. Eu me sentia desatraente com minha aparencia geral, tinha fortes duvidas sobre mim mesma e sentia vergonha do meu visual. Entao eu nao podia e nao queria mais continuar assim! Em vez de leggings e moletons oversized, eu queria usar roupas bonitas de novo para finalmente me sentir sexy outra vez. Minha familia tambem me motivou porque eu sabia que eles ficariam orgulhosos de mim. O Arise me deu um otimo suporte para emagrecer. Com o app, aprendi a comer de forma consciente e como funciona a contagem de calorias. Gracas as informacoes nutricionais ao lado de cada refeicao, pude facilmente manter o controle de tudo e comer as calorias diarias na quantidade certa para mim. Por causa das minhas insegurancas, nao comecei com motivacao total no inicio. Mas apos minha primeira perda de peso, realmente quis continuar - simplesmente porque voltei a acreditar que poderia alcancar minha forma normal. Atualmente estou com 72 quilos e finalmente posso usar todas aquelas roupas lindas que ficam muito bonitas em mim. Me sinto atraente, sexy e fisicamente em forma. Como resultado, estou confiante de novo e recuperei minha alegria de viver!
