Abóbora assada com lentilha e carne moída calorias e nutricao
Abóbora assada com lentilha e carne moída contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 36g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Abóbora assada com lentilha e carne moída?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abóbora cabotiá assada | 150 g | 72 | 0.8 | 16.2 | 1.5 |
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20.1 | 9 |
| Carne moída refogada | 80 g | 196 | 12 | 0 | 22 |
| Gergelim preto | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abóbora cabotiá assada · Lentilha cozida · Carne moída refogada · Gergelim preto
Como Abóbora assada com lentilha e carne moída se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | -16 kcal, menos proteina |
| Abóbora assada com ervas | 211g | 264 | 2g | -131 kcal, menos proteina |
| Abóbora Cabotiá Refogada | 170g | 124 | 2g | -271 kcal, menos proteina |
| Abóbora Cabotiá Refogada com Carne Seca | 193g | 231 | 12g | -164 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Abóbora assada com lentilha e carne moída e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Abóbora assada com lentilha e carne moída e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Abóbora assada com lentilha e carne moída e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 33g de proteina, Abóbora assada com lentilha e carne moída mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Abóbora assada com lentilha e carne moída?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Abóbora assada com lentilha e carne moída?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 37%, proteina 31%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Lentilha cozida, Abóbora cabotiá assada
Quanto tempo leva para queimar Abóbora assada com lentilha e carne moída?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Abóbora assada com lentilha e carne moída?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
